Potwierdzam. Spalacz świetnie działa na humor i samopoczucie. Obecnie nic nie stosuję ze względu na strasznie wysokie ciśnienie, ale może zarzucę fastin. Michael będziesz niedługo coś innego wprowadzał? Bo nie chce mi się tylko jednego produktu kupować. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2011-12-07 08:24:43
[...] lędźwiowym to trzeba się skupić na pozycji technicznej w przysiadzie jak i pozostałych ćwiczeniach. W ćwiczeniach dodatkowych zamiast ściągania drążka dałbym podciąganie na drążku. Możesz zostać w wersji wyciskania na skosie tej pierwotnej. W B jest ok ale jeśli rdl ani uginanie nie pasuje to zastanów się nad żurawiem. C może zostać jak [...]
@ Fuzzy jednak zostane przy tym mleku, na odzywki fundusze narazie nie pozwalają, troche mniej go bede lal poprostu do tego musli, oliwy dodam do twarozku na kolacje, orzechow tez wiecej doloze do sniadania, @ Mumun a co sadzisz o miodzie zamiast owocow? slyszalem, ze lepiej dziala sobie lyknac lyzke miodu bezposrednio po treningu
Witam , nie robie do załamania , wszystkie ruchy sa pełne i samodzielne , bez wymuszonych. W każdym ćwiczeniu , na każdą partie korzystam z jak największego zakresu ruchu. Np. przy WL rozpoczynam faze pozytywną dopiero jak dotkne sztangą klatki. Robie powolne opuszczaje z napięciem mięśni. Trening Przysiady tylnie - 5 seri rozgrzewkowych każda z [...]
Narazie zostane przy tym co jest , w następnym planie wrzuce dipsy , narazie już nie kombinuje, a ćwiczenie wielkie to sie zgadzam. Co do szrugsów robie tak jak znalazłem na necie przytrzymuje każde powtórzenie na 3 sekundy i nie spuszczam napięcia mięśni i jak narazie chyba działa bo kaptury sie zarysowują. Dziś zrobiłem czwórki i lekko dwójki. [...]
z tą b6 to różnie bywa, może od tego może nie , bo u jednych działa u innych nie. Tą nolwę dopiero zjedź na 10mg jak zostanie ci jej tylko tyle żeby dać 5 6 dni za clom i będzie si, a póki co to leć 20Mg. Bo finalnie pójdzie 24 cloma?
CO to jest bulk i stak kreatynowy? Pewnie bardzo smieszne pytanie dla wielu, ale nie kazdy jest wybitnym specjalista w odzywkach. Domyslam sie, bo widzialem na polkach, ze oprocz kreatyny monohudrat jest takze kreatyna plus costam i nazywa sie to cos inaczej w stylu np storm:) i dziala lepiej - czy dobrze kombinuje? ten bulk to nie mam pojecia co [...]
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 22.08.2016r tydzień 10 DT – poniedziałek Ostatnia faza z mojego treningu czyli kolejne 4 tygodnie tyrania :) Dziś leciał pierwszy trening, na szczęście żadne ćwiczenie mnie nie zaskoczyło. W Glute Ham Rise - niestety nie jestem w stanie jeszcze ani razu sama sie podnieść z podłogi więc robie takie [...]
orłem z matematyki żeby zrozumieć ze im wiecej punktów podporu tym dana konstrukcja jest bardziej stabilna. a najstabilniej bedzie jak pojdziesz na maszyny. tylko nie beda cwiczone miesnie stabilizujace ruch. ----------------------------------------- Znaczna większość czynności dnia codziennego które wykonujesz,ot choćby proste wstawanie z kibla [...]
Sogi daje sie z prawej strony, a do tego edytuj posty, taka karteczka kolo daty, poki ktos sie nie wypowie po Tobie to mozesz edytowac. Oplaca sie robic szerzej niz weziej, bardziej wtedy dziala klatka. I tak jak wyzej, nie musisz sie strict trzymac jakichs planow, masz ochote to robisz, nie masz to zrobisz innym razem a idziesz z kumplami w pilke [...]
Nie, no co wy? Pewnie, ze jakos musi sie palic te kalorie, ale pali sie je takze przy zwyklej codziennej aktywnosci typu chodzenie do pracy czy szkoly, sprzatanie, zakupy, przymierzanie ciuchow w mniejszym rozmiarze czy ogladanie telewizji. Po prostu bilans kaloryczny musi byc ujemny i bez cwiczen trudniej to osiagnac, bo trzeba jesc mniej Ale [...]
Teoretycznie z powodów hormonalnych kończy sie rośnięcie ludzi w wieku 18 lat, do 21 zwykle ludzie rosną już tylko z cm lub dwa. Wiem ze siatki centylowe są do 18 lat, bo tak sie przyjeło, kiedyś były badania wskazujące ze nasady kości zamykaja sie w wieku 18 lat, teraz uważaja ze w wieku 21. W temacie ktory podalem na początku jeden koles [...]
zawsze marzylam o tym , zeby schudnac, stosowalam wszystkie diety, ale nie dzialy, w koncu w jednej z ksiazek wyczytalam, ze najlepsza dieta jest niemieszanie białek z weglowodanami nie uprawialam sportu , natomiast dziennie wybieralam sie na 30 min spacerek, schudnal 3 kg w 9 dni bez glodzenia sie, jadlam wszystko tylko nie mieszalam [...]
Krewetkosię zrobi\-)kiedyś. Dziękuję Bodyrockerka,nic specjalnego nie robię,taką mam skórę;-).Od czasu do czasu jakiś peeling,masaż,a tak to zwykłe nawilżanie i to wsio;-). Zarost jest,a jakże:)). Yosia};-),robię długi wykrok jedną nogą maksymalnie w tył i wykonuję ruchy w górę spinając przy tym pośladek. LediGjest to jedyna z przed treningówek [...]
jeden jest zadowolony po 50mg a inny po 100mg nie bedzie. Sam musisz zdecydowac, ja bym bral 50mg jest to twoj pierwszy kontakt z saa, nie ma co szalec. Na prop dziala inaczej, jednego porobi 50mg innego nie. Jeszcze bedziesz mial czas zeby zrobic wieksza bombe.
Nie ma czegoś takiego, ze działają węgle, czy tłuszcze. Działa nadwyżka kaloryczna. Budując sylwetkę nie trzeba się fiksować na cyferkach na wadze, tylko obserwować, i jak blue hope napisała, nie ma potrzeby podbijania kalorii co tydzień. Masa mięsniowa rośnie wolno, to nie jest tak, ze po tygodniu będzie widoczny progres. A to, że jakiś poziom [...]
Nowe piłkarskie ośrodki szkolenia W Olsztynie powstać ma jeden z 16 wojewódzkich ośrodków szkolenia młodych piłkarzy. PZPN oraz MENiS chcą, by od nowego roku szkolnego zawodnicy kadry wojewódzkiej rozpoczęli naukę w klasach sportowych. Pomysł Polskiego Związku Piłki Nożnej ma pomóc wyłonić i szkolić najzdolniejszych młodych zawodników w [...]
A, to nie jest tak źle, 2cm to nie dramat. Lepiej się mierzyć i obserwować zmiany w lustrze (lub robić fotki) , niż ważyć. Mięśnie rosnąc, dodają wagi, bo są cięższe, niż tłuszcz przy tej samej objętości, więc niekoniecznie wzrost wagi jest związany z tyciem. Czasem waga stoi w miejscu, a sylwetka się zmienia - bo ubywa tłuszczu i zarazem [...]
antek to mocna rzecz ale kazdy rodzaj antka na kazdego dziala inaczej na mnie nie zadzialal wogole i jak dla mnie szkoda kasy na to bo to nawet nie jest w 50% pewne ;] a tak na marginesie to antek to mistrz w roz******laniu watroby , najbardziej toksyczny koks na rynku, a wiec na zdrowie
Pomoc w odblokowaniu
